Mi az Ultrarövid Terápia®?
„Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé.”
Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu
Sokan megütköznek a megfogalmazáson: ultrarövid? terápia? konzultáció? Hogy lehet egy terápia ultrarövid? És ha az, lehet hatékony?
A válasz egyértelműen: igen.
Idézet Dr. Buda Lászlótól az Ultrarövid terápiás módszertanról:
Az Ultrarövid terápiás konzultáción ezt a keresztbe fordult gerendát keressük, találjuk meg és mozdítjuk ki helyéből.
Az UT folyamata a mai kor tempójához alkalmazkodó lelki görcsoldó.
Azért, mert gyors. Általában egyetlen másfél-két órás találkozásról beszélünk.
Azért, mert mély. Bármilyen hihetetlen, de ezalatt a rövid idő alatt fel tudjuk tárni a problémáink (addig rejtett) mozgatórugóit, le tudunk ásni elakadásaink gyökeréhez, jelentős összefüggéseket vagyunk képesek meglátni, ezáltal lényeges felismerésekre jutunk.
Azért, mert hatékony. Ezen felismerések fognak segíteni minket abban, hogy elengedjünk régóta cipelt fájdalmakat, sérelmeket, bűntudatot, döntéseket tudjunk hozni önmagunkkal, jövőnkkel kapcsolatosan. Ezáltal új képet kapunk a világról, szeretteinkről, önmagunkról.
Most akkor terápia vagy konzultáció?
„Az Ultrarövid Terápia® nem pszichoterápia, hanem egy jól kiforrott egyéni konzultációs módszertan, mely elsősorban a hatékonyságot tartja szem előtt: a lehető legrövidebb idő alatt, a lehető legintenzívebb módon, a lehető legtöbb eredmény elérését. A módszer nem pszichoterápia, és nem egészségügyi beavatkozás; nem ígér gyógyulást, csak egy emberi találkozást, nyitott szívet, intenzív figyelmet, természetes együttérzést és fókuszált önismereti munkát. A konzulens nem terapeutaként van jelen, nem diagnosztizál, nem kérdez folyamatosan, nem jegyzetel, hanem figyel, befogad, és megengedi azt a „luxust”, hogy megszeresse a kliensét. Az egész találkozást áthatja a kölcsönösség, az egyenrangúság és az emberi méltóság tisztelete.”
Forrás: www.ultrarovidterapia.hu/bovebben-az-ultrarovid-terapiarol
Hogyan zajlik a konzultáció?
Az első és talán leglényegesebb, hogy egy olyan helyre érkezel – akár személyesen, akár az online térben valósítjuk meg a találkozást -, ahol nyitott szívvel, együttérzéssel, segítőkészséggel várlak. Ebben a biztonságos térben elengedheted magad, itt nincs helye ítélkezésnek, diagnosztizálásnak, kategorizálásnak, tanácsadásnak. Itt TE vagy és ÉN. Itt a (látszólag) hétköznapi problémádat, mely napjaidat megkeseríti, befogadó és megértő kezekbe helyezheted.
A konzultáció első 45-60 percében erről a témáról beszélgetünk. Én figyelek, és igyekszem minél jobban megérteni, mi zajlik Benned. Együtt keressük a felszínen jelentkező, hétköznapi nehézségeid, testi tüneteid valódi forrását, kiindulópontját. Szép lassan eljutunk a lényeghez, feltárjuk a mélyebb lelki összefüggéseket. Felismerjük, kik életed azon szereplői, akiket érdemes lesz megszólítanunk, meghívnunk ebbe a biztonságos, belső térbe.
A konzultáció második részében, az úgynevezett fogadóórán életed, kapcsolatrendszered fontos szereplőivel találkozhatsz képzeletben. Lényege, hogy nem „róluk”, hanem „hozzájuk” beszélve megértsd és elengedd azokat az érzéseket, melyek már nem szolgálnak Téged.
Ebben a megtisztult, kiüresedett térben képes leszel
- lépéseket tenni egy új irányba
- ránézni régi mintákra egy teljesen más nézőpontból
- olyan döntéseket meghozni, melyek kimozdítanak a beszorult lelkiállapotodból
- megbocsátani önmagadnak, szeretteidnek
- elengedni a régóta Téged marcangoló bűntudatot
- hálát és köszönetet megfogalmazni.
Ennek következményeként elindulhatsz egy harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, boldogabb jövő felé.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció menetének rövid bemutatása
Online UT konzultáció – felkészülés otthon
Mi az Ultrarövid Terápia®?
„Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé.”
Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu
Sokan megütköznek a megfogalmazáson: ultrarövid? terápia? konzultáció? Hogy lehet egy terápia ultrarövid? És ha az, lehet hatékony?
A válasz egyértelműen: igen.
Idézet Dr. Buda Lászlótól az Ultrarövid terápiás módszertanról:
Az Ultrarövid terápiás konzultáción ezt a keresztbe fordult gerendát keressük, találjuk meg és mozdítjuk ki helyéből.
Most akkor terápia vagy konzultáció?
Most akkor terápia vagy konzultáció?
Az UT folyamata a mai kor tempójához alkalmazkodó lelki görcsoldó.
Azért, mert gyors. Általában egyetlen másfél-két órás találkozásról beszélünk.
Azért, mert mély. Bármilyen hihetetlen, de ezalatt a rövid idő alatt fel tudjuk tárni a problémáink (addig rejtett) mozgatórugóit, le tudunk ásni elakadásaink gyökeréhez, jelentős összefüggéseket vagyunk képesek meglátni, ezáltal lényeges felismerésekre jutunk.
Azért, mert hatékony. Ezen felismerések fognak segíteni minket abban, hogy elengedjünk régóta cipelt fájdalmakat, sérelmeket, bűntudatot, döntéseket tudjunk hozni önmagunkkal, jövőnkkel kapcsolatosan. Ezáltal új képet kapunk a világról, szeretteinkről, önmagunkról.
„Az Ultrarövid Terápia® nem pszichoterápia, hanem egy jól kiforrott egyéni konzultációs módszertan, mely elsősorban a hatékonyságot tartja szem előtt: a lehető legrövidebb idő alatt, a lehető legintenzívebb módon, a lehető legtöbb eredmény elérését. A módszer nem pszichoterápia, és nem egészségügyi beavatkozás; nem ígér gyógyulást, csak egy emberi találkozást, nyitott szívet, intenzív figyelmet, természetes együttérzést és fókuszált önismereti munkát. A konzulens nem terapeutaként van jelen, nem diagnosztizál, nem kérdez folyamatosan, nem jegyzetel, hanem figyel, befogad, és megengedi azt a „luxust”, hogy megszeresse a kliensét. Az egész találkozást áthatja a kölcsönösség, az egyenrangúság és az emberi méltóság tisztelete.”
Forrás: www.ultrarovidterapia.hu/bovebben-az-ultrarovid-terapiarol
Hogyan zajlik a konzultáció?
Az első és talán leglényegesebb, hogy egy olyan helyre érkezel – akár személyesen, akár az online térben valósítjuk meg a találkozást -, ahol nyitott szívvel, együttérzéssel, segítőkészséggel várlak. Ebben a biztonságos térben elengedheted magad, itt nincs helye ítélkezésnek, diagnosztizálásnak, kategorizálásnak, tanácsadásnak. Itt TE vagy és ÉN. Itt a (látszólag) hétköznapi problémádat, mely napjaidat megkeseríti, befogadó és megértő kezekbe helyezheted.
A konzultáció első 45-60 percében erről a témáról beszélgetünk. Én figyelek, és igyekszem minél jobban megérteni, mi zajlik Benned. Együtt keressük a felszínen jelentkező, hétköznapi nehézségeid, testi tüneteid valódi forrását, kiindulópontját. Szép lassan eljutunk a lényeghez, feltárjuk a mélyebb lelki összefüggéseket. Felismerjük, kik életed azon szereplői, akiket érdemes lesz megszólítanunk, meghívnunk ebbe a biztonságos, belső térbe.
A konzultáció második részében, az úgynevezett fogadóórán életed, kapcsolatrendszered fontos szereplőivel találkozhatsz képzeletben. Lényege, hogy nem „róluk”, hanem „hozzájuk” beszélve megértsd és elengedd azokat az érzéseket, melyek már nem szolgálnak Téged.
Ebben a megtisztult, kiüresedett térben képes leszel
- lépéseket tenni egy új irányba
- ránézni régi mintákra egy teljesen más nézőpontból
- olyan döntéseket meghozni, melyek kimozdítanak a beszorult lelkiállapotodból
- megbocsátani önmagadnak, szeretteidnek
- elengedni a régóta Téged marcangoló bűntudatot
- hálát és köszönetet megfogalmazni.
Ennek következményeként elindulhatsz egy harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, boldogabb jövő felé.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció menetének rövid bemutatása
Online UT konzultáció – felkészülés otthon